Mes spécialisations
Troubles du sommeil
J’aide les personnes qui souffrent de difficultés d’endormissement, de réveils nocturnes ou d’insomnies à renouer avec des nuits plus calmes et sereines. Grâce à des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet de diminuer les tensions accumulées dans la journée, d’apaiser le mental et de réinstaurer un rituel de coucher propice à l’endormissement. Au fil des séances, vous apprenez à mieux écouter vos sensations, à réguler votre niveau d’énergie et à rétablir un rythme de sommeil naturel. Retrouver un sommeil de qualité, c’est retrouver vitalité, équilibre et confiance au quotidien et la sophrologie est un véritable allié sur ce chemin.
Acouphènes et hyperacousie
La sophrologie permet de diminuer la tension et l’anxiété souvent associées aux acouphènes, de détourner l’attention des bruits parasites et d’apprendre à relâcher les réactions de stress qu’ils génèrent. Au fil des séances, vous développez une meilleure tolérance au bruit, un rapport plus serein à vos sensations et une plus grande capacité à vous concentrer sur vos ressources positives. Cette approche douce et progressive favorise ainsi un meilleur équilibre intérieur et aide à mieux vivre malgré les acouphènes.
Douleurs chroniques
J’aide ceux qui souffrent de douleurs persistantes - liées à des pathologies, à des tensions musculaires ou à des situations de stress - à retrouver une meilleure qualité de vie au quotidien. La sophrologie permet d’apprendre à se détacher de la douleur, à réduire son intensité perçue et à apaiser les zones de tension. Progressivement, vous développez des ressources intérieures qui vous aident à gérer plus sereinement les crises douloureuses, à améliorer votre sommeil et à restaurer votre énergie. Cette approche, douce et non intrusive, favorise un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit, et redonne confiance dans ses capacités à vivre pleinement, malgré la douleur.